Mieloma plasmacellulare recidivante – Vivere con la malattia

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Quando il mieloma multiplo si ripresenta dopo il trattamento, porta con sé nuove sfide per i pazienti e le loro famiglie. Comprendere cosa aspettarsi e come affrontare questa fase della malattia può aiutare a mantenere la qualità della vita e a prendere decisioni informate riguardo alle cure.

Comprendere la prognosi quando il mieloma ritorna

Quando il mieloma multiplo si ripresenta dopo il trattamento, le prospettive variano notevolmente da persona a persona. La prognosi dipende da diversi fattori importanti, tra cui quanto tempo il tumore è rimasto in remissione, quali trattamenti sono stati utilizzati in precedenza e quanto bene hanno funzionato. Anche lo stato di salute generale e la forma fisica del paziente giocano un ruolo cruciale nel determinare cosa ci si può aspettare[1].

Il mieloma multiplo recidivante è considerato una condizione cronica e continua piuttosto che qualcosa che può essere curato definitivamente al momento attuale. La maggior parte dei pazienti sperimenterà diversi cicli di trattamento e remissione durante il corso della malattia. Ogni volta che il tumore ritorna, l’obiettivo del trattamento si sposta verso il controllo della malattia, la riduzione dei sintomi e aiutare i pazienti a vivere il più a lungo possibile con la migliore qualità di vita[7].

Il tempo tra una recidiva e l’altra può variare enormemente. Alcuni pazienti possono rimanere in remissione per diversi anni dopo il primo trattamento, mentre altri possono sperimentare un periodo più breve prima che la malattia diventi nuovamente attiva. In generale, se il tumore è rimasto in remissione per più di 18 mesi, questo è considerato un segno più favorevole. Tuttavia, man mano che la malattia progredisce attraverso molteplici recidive, il tempo tra ogni episodio può diventare più breve e il tumore può diventare più difficile da controllare[10].

⚠️ Importante

I pazienti che diventano “refrattari” al trattamento—il che significa che la malattia continua a progredire nonostante la terapia—affrontano circostanze più impegnative. Quando il mieloma diventa resistente a più classi di farmaci, inclusi inibitori del proteasoma, agenti immunomodulatori e anticorpi monoclonali, viene definito malattia “tripla-classe refrattaria” e comporta una prognosi più seria[7].

Progressione naturale senza trattamento

Se il mieloma multiplo recidivante viene lasciato senza trattamento, la malattia continuerà ad avanzare e causare problemi sempre più gravi in tutto il corpo. Le plasmacellule anomale, che sono un tipo particolare di globuli bianchi diventati tumorali, si moltiplicano rapidamente nel midollo osseo, occupando lo spazio che dovrebbe essere riservato alle cellule sane che formano il sangue. Questo effetto di affollamento porta a una cascata di complicazioni che peggiorano nel tempo[1].

Man mano che la malattia progredisce senza intervento, i pazienti sperimentano tipicamente un peggioramento dell’anemia, che è una carenza di globuli rossi. Questo fa sentire le persone sempre più stanche e deboli, e possono avere il fiato corto anche con un’attività minima. La mancanza di energia può diventare così grave da interferire anche con i compiti quotidiani più semplici[4].

Il danno osseo è un’altra conseguenza seria del mieloma recidivante non trattato. Le cellule tumorali attivano altre cellule nel midollo osseo che distruggono il tessuto osseo, creando punti deboli chiamati lesioni osteolitiche. Con il tempo, le ossa diventano sempre più fragili e soggette a fratture. La colonna vertebrale, le costole, il cranio e il bacino sono comunemente colpiti. Man mano che le ossa vengono distrutte, il calcio viene rilasciato nel flusso sanguigno, portando a livelli pericolosamente elevati di calcio noti come ipercalcemia. Questa condizione può causare confusione, sete eccessiva, nausea e problemi renali[3].

I reni sono particolarmente vulnerabili man mano che la malattia avanza. Le proteine anomale prodotte dalle cellule del mieloma possono accumularsi e danneggiare il sistema di filtraggio del rene. Senza trattamento, la funzione renale si deteriora progressivamente, portando potenzialmente a un’insufficienza renale completa che richiede la dialisi, una procedura medica per filtrare i rifiuti dal sangue quando i reni non possono più svolgere questa funzione[2].

Anche il sistema immunitario diventa sempre più compromesso. Con meno globuli bianchi normali per combattere le infezioni, i pazienti diventano vulnerabili a infezioni ripetute e gravi. Queste infezioni possono diventare pericolose per la vita, poiché il sistema immunitario indebolito fatica a rispondere a batteri, virus e altri agenti patogeni[4].

Possibili complicazioni

Anche con il trattamento, il mieloma multiplo recidivante può portare a una varietà di complicazioni che colpiscono diverse parti del corpo. Comprendere questi potenziali problemi aiuta i pazienti e i caregiver a riconoscere i segnali d’allarme e a cercare assistenza medica tempestiva quando necessario.

Le complicazioni legate alle ossa rimangono una preoccupazione significativa durante tutto il corso della malattia. Le fratture possono verificarsi spontaneamente o con un trauma minimo, in particolare nella colonna vertebrale. Quando le vertebre collassano o si fratturano, possono comprimere il midollo spinale, causando dolore intenso, intorpidimento, debolezza nelle gambe o persino paralisi. Questo è considerato un’emergenza medica che richiede trattamento immediato[3].

Le infezioni rappresentano una delle complicazioni più comuni e pericolose per le persone con mieloma recidivante. La combinazione della malattia stessa e dei trattamenti utilizzati per controllarla sopprime il sistema immunitario. I pazienti possono sviluppare polmonite, infezioni del tratto urinario, infezioni della pelle o infezioni del flusso sanguigno che possono diventare rapidamente gravi. Febbre, brividi, tosse persistente o qualsiasi segno di infezione dovrebbero essere segnalati immediatamente al team sanitario[4].

I problemi renali possono svilupparsi o peggiorare in qualsiasi momento durante il corso della malattia. L’accumulo di proteine anomale, la disidratazione, gli alti livelli di calcio e alcuni farmaci possono tutti contribuire al danno renale. Alcuni pazienti possono aver bisogno di dialisi temporanea o permanente. Monitorare regolarmente la funzione renale attraverso esami del sangue è essenziale[2].

Il danno ai nervi, chiamato neuropatia periferica, può derivare sia dalla malattia che dal suo trattamento. I pazienti possono sperimentare formicolio, intorpidimento, sensazioni di bruciore o dolore nelle mani e nei piedi. Questo può rendere difficile eseguire compiti motori fini come abbottonare i vestiti o mantenere l’equilibrio mentre si cammina. Il disagio può anche interferire con il sonno e le attività quotidiane[16].

Le complicazioni legate al sangue includono anemia grave che richiede trasfusioni, bassi livelli di piastrine che portano a lividi e sanguinamenti facili, e aumento del rischio di coaguli di sangue. Il sangue può anche diventare ispessito dagli alti livelli di proteine anomale, una condizione chiamata sindrome da iperviscosità, che può causare mal di testa, visione offuscata e problemi di sanguinamento[1].

Alcuni pazienti sviluppano una condizione chiamata amiloidosi, dove le proteine anomale si ripiegano in modo errato e si depositano negli organi e nei tessuti. Questi depositi possono danneggiare il cuore, i reni, il fegato e i nervi, creando ulteriori sfide per la salute oltre al mieloma stesso[1].

Impatto sulla vita quotidiana

Vivere con il mieloma multiplo recidivante influisce su quasi ogni aspetto della vita quotidiana, dalle capacità fisiche al benessere emotivo, alle relazioni e alle questioni pratiche. La malattia crea una rete complessa di sfide che i pazienti e le loro famiglie devono affrontare insieme[17].

Le limitazioni fisiche spesso diventano più pronunciate quando il mieloma ritorna. La stanchezza è tipicamente il sintomo più opprimente, colpendo più del 60 percento dei pazienti al momento della diagnosi e molti altri man mano che la malattia progredisce. Questa non è una stanchezza ordinaria che migliora con il riposo. È un esaurimento profondo che può far sembrare anche semplici attività come fare la doccia o preparare un pasto come scalare una montagna. Molte persone scoprono di aver bisogno di riposare frequentemente durante il giorno e possono faticare a mantenere il loro precedente livello di attività[4].

Il dolore osseo può limitare significativamente il movimento e l’attività. I pazienti potrebbero aver bisogno di evitare certi movimenti o attività che potrebbero aumentare il rischio di fratture. Sollevare pesi, esercizi ad alto impatto e persino movimenti di piegamento o torsione potrebbero dover essere limitati o modificati. Alcune persone richiedono dispositivi di assistenza come bastoni o deambulatori per muoversi in sicurezza. La paura di cadere o di rompersi le ossa può portare alcuni pazienti a diventare meno attivi, il che sfortunatamente può portare a debolezza muscolare e ulteriori limitazioni[16].

Il lavoro e la carriera sono spesso influenzati dal mieloma recidivante. I frequenti appuntamenti medici, i programmi di trattamento e i sintomi imprevedibili possono rendere difficile mantenere un impiego regolare. Alcuni pazienti sono in grado di continuare a lavorare con adattamenti, come orari ridotti o la possibilità di lavorare da casa. Altri scoprono di aver bisogno di prendere un congedo medico prolungato o di richiedere benefici di invalidità. La perdita dell’identità professionale e del reddito può essere emotivamente difficile[14].

Le relazioni sociali e le attività possono cambiare anch’esse. La stanchezza continua e il bisogno di riposo frequente possono rendere difficile partecipare a riunioni sociali, eventi familiari o hobby che un tempo erano piacevoli. Alcuni pazienti si sentono isolati, specialmente se hanno bisogno di evitare la folla durante i periodi in cui il loro sistema immunitario è particolarmente debole. Amici e familiari potrebbero non comprendere appieno la natura invisibile di molti sintomi, portando a sentimenti di incomprensione o mancanza di supporto[17].

Gli effetti emotivi e psicologici sono sostanziali. Molte persone sperimentano ansia per il futuro, paura che la malattia progredisca e incertezza su quanto a lungo i trattamenti rimarranno efficaci. La depressione è comune, in particolare quando si ha a che fare con dolore cronico, stanchezza e perdita di indipendenza. Lo stress della gestione medica continua, le preoccupazioni finanziarie e i cambiamenti nei ruoli familiari possono sembrare a volte schiaccianti[14].

Gli effetti collaterali del trattamento aggiungono un altro livello di complessità alla vita quotidiana. I farmaci steroidei, che sono comunemente usati per trattare il mieloma, possono causare aumento di peso, sbalzi d’umore, difficoltà a dormire e aumento dell’appetito. Questi cambiamenti possono influenzare l’immagine di sé e il benessere emotivo. La neuropatia da certi trattamenti può rendere difficile sentire le texture, mantenere l’equilibrio o eseguire compiti che richiedono controllo motorio fine[16].

⚠️ Importante

Nonostante queste sfide, molte persone con mieloma recidivante trovano modi per adattarsi e mantenere la qualità della vita. Rimanere il più fisicamente attivi possibile entro limiti sicuri, mantenere connessioni sociali anche se in modi modificati, lavorare con fisioterapisti, cercare supporto per la salute emotiva e concentrarsi su attività che portano significato e gioia possono tutti aiutare. Una comunicazione aperta con il team sanitario riguardo sintomi e preoccupazioni è essenziale per ricevere il supporto appropriato[14].

La gestione quotidiana pratica implica un’attenzione accurata alla prevenzione delle infezioni, incluso il lavaggio frequente delle mani, evitare contatti con persone malate e rimanere aggiornati con le vaccinazioni raccomandate. Mantenere una buona nutrizione nonostante i cambiamenti dell’appetito, gestire correttamente i farmaci e partecipare agli appuntamenti medici regolari richiedono tutti organizzazione ed energia. Molti pazienti traggono beneficio dalla creazione di sistemi e routine che rendono questi compiti più gestibili[15].

I disturbi del sonno sono comuni con il mieloma recidivante, che sia a causa del dolore, dei farmaci steroidei, dell’ansia o di altri sintomi. Un sonno scarso peggiora ulteriormente la stanchezza e influisce sul benessere generale. Lavorare con il team sanitario per affrontare le cause sottostanti e stabilire buone abitudini di sonno può fare una differenza significativa[14].

Supporto per la famiglia e i caregiver

I familiari e i caregiver svolgono un ruolo vitale quando qualcuno ha il mieloma multiplo recidivante. Comprendere le sperimentazioni cliniche e come supportare una persona cara attraverso questo processo può essere inestimabile, poiché questi studi di ricerca possono offrire accesso a nuovi trattamenti promettenti non ancora ampiamente disponibili[8].

Le sperimentazioni cliniche sono studi di ricerca che testano nuovi trattamenti o combinazioni di trattamenti per determinare se sono sicuri ed efficaci. Per i pazienti con mieloma recidivante, partecipare a una sperimentazione clinica potrebbe fornire accesso a terapie innovative, in particolare se i trattamenti standard non funzionano più bene. Molti dei trattamenti che ora sono considerati cure standard per il mieloma sono stati dimostrati efficaci per la prima volta attraverso sperimentazioni cliniche[6].

Le famiglie dovrebbero sapere che le sperimentazioni cliniche hanno rigidi requisiti di idoneità basati su fattori come i trattamenti precedenti ricevuti, lo stato di salute attuale e le caratteristiche specifiche della malattia. Non ogni paziente si qualificherà per ogni sperimentazione, e il team sanitario può aiutare a determinare quali sperimentazioni potrebbero essere opzioni appropriate. È importante comprendere che la partecipazione a una sperimentazione è completamente volontaria e i pazienti possono ritirarsi in qualsiasi momento[1].

Quando si considerano le sperimentazioni cliniche, le famiglie possono aiutare ricercando insieme al paziente gli studi disponibili. Molti centri oncologici hanno coordinatori di sperimentazioni cliniche che possono spiegare le opzioni disponibili in dettaglio. Risorse online, incluse organizzazioni di ricerca sul cancro e gruppi di difesa dei pazienti, mantengono database di sperimentazioni in corso. Prendere appunti durante le discussioni con il team sanitario e fare domande sui potenziali benefici, rischi, procedure e impegni di tempo può aiutare le famiglie a prendere decisioni informate[6].

Il supporto pratico da parte dei familiari è cruciale durante tutto il percorso di trattamento. Questo potrebbe includere accompagnare il paziente agli appuntamenti per fornire un altro paio di orecchie e aiutare a ricordare ciò che è stato discusso, tenere traccia di farmaci e programmi, assistere con il trasporto agli appuntamenti medici e aiutare con le attività quotidiane quando il paziente sta vivendo stanchezza o altri sintomi. Tuttavia, i caregiver devono anche ricordare di prendersi cura di se stessi, poiché il burnout del caregiver è comune[17].

Il supporto emotivo è altrettanto importante. Semplicemente essere presenti e ascoltare senza cercare di sistemare tutto può essere potente. Riconoscere la difficoltà della situazione mantenendo la speranza e concentrandosi su ciò che può essere controllato aiuta i pazienti a sentirsi meno soli. È consigliabile evitare frasi come “rimani positivo” o “tutto accade per una ragione”, poiché queste possono minimizzare le legittime difficoltà del paziente[14].

Comprendere i sintomi e gli effetti collaterali che il paziente sta vivendo aiuta i familiari a fornire un supporto migliore. Imparare cosa cercare e quando richiedere assistenza medica permette ai caregiver di agire come ulteriori difensori della salute e sicurezza del paziente. Molti centri oncologici offrono sessioni educative per le famiglie sulla gestione della malattia e strategie di assistenza[13].

Il supporto finanziario e logistico può alleviare stress significativi per i pazienti. Questo potrebbe comportare aiutare a navigare questioni assicurative, esplorare programmi di assistenza finanziaria, coordinare le cure tra più operatori sanitari o gestire questioni pratiche come la preparazione dei pasti o le faccende domestiche. Molti ospedali hanno assistenti sociali e navigatori del paziente che possono mettere in contatto le famiglie con risorse comunitarie[14].

La comunicazione all’interno della famiglia riguardo ruoli, aspettative e preoccupazioni è essenziale. Il mieloma recidivante influisce sull’intero sistema familiare, non solo sul paziente. Riunioni familiari regolari per discutere di come stanno tutti, quale supporto è necessario e come distribuire le responsabilità di assistenza possono prevenire incomprensioni e risentimenti. I bambini e altri membri della famiglia possono avere domande e preoccupazioni che devono essere affrontate in modi appropriati all’età[17].

I gruppi di supporto specificamente per i caregiver di persone con mieloma forniscono opportunità per condividere esperienze con altri che comprendono le sfide uniche. Questi gruppi, che siano di persona o online, offrono consigli pratici, supporto emotivo e validazione. Molti caregiver trovano un enorme sollievo nel connettersi con altri che comprendono veramente la loro situazione[13].

Incoraggiare l’indipendenza e il processo decisionale del paziente, anche quando si cerca di essere d’aiuto, è importante per mantenere la loro dignità e senso di controllo. Piuttosto che prendere il controllo completamente, chiedere “Come posso aiutare?” o “Di cosa hai bisogno adesso?” rispetta l’autonomia del paziente offrendo supporto[14].

💊 Farmaci registrati utilizzati per questa malattia

Elenco di medicinali ufficialmente registrati che vengono utilizzati nel trattamento del mieloma multiplo recidivante o refrattario, basato unicamente sulle fonti fornite:

  • Daratumumab (Darzalex®) – Un anticorpo monoclonale che colpisce il percorso CD38 sulle cellule del mieloma, approvato per il mieloma multiplo avanzato
  • Elotuzumab (Empliciti®) – Un anticorpo monoclonale che colpisce il percorso SLAMF7, approvato per pazienti con mieloma multiplo avanzato
  • Isatuximab (Sarclisa®) – Un anticorpo monoclonale che colpisce il percorso CD38, approvato per pazienti con mieloma multiplo avanzato
  • Teclistamab (Tecvayli™) – Un anticorpo bispecifico che coinvolge le cellule T e colpisce BCMA sulle cellule tumorali e CD3 sulle cellule T, approvato per certi pazienti con mieloma multiplo
  • Ciltacabtagene autoleucel (Carvykti™) – Un’immunoterapia con cellule CAR T che colpisce BCMA, approvata per sottogruppi di pazienti con mieloma multiplo avanzato
  • Idecabtagene vicleucel (Abecma™) – Un’immunoterapia con cellule CAR T che colpisce BCMA, approvata per sottogruppi di pazienti con mieloma multiplo avanzato
  • Bortezomib – Un inibitore del proteasoma utilizzato in vari regimi di combinazione per il mieloma multiplo recidivante
  • Lenalidomide – Un agente immunomodulatore utilizzato nelle terapie combinate per la malattia recidivante
  • Pomalidomide – Un agente immunomodulatore utilizzato in combinazione con desametasone per il mieloma recidivante
  • Carfilzomib – Un inibitore del proteasoma utilizzato nelle terapie combinate per il mieloma multiplo recidivante
  • Ixazomib – Un inibitore del proteasoma utilizzato in combinazione con lenalidomide e desametasone per la malattia recidivante
  • Panobinostat – Utilizzato in combinazione con bortezomib e desametasone per certi casi recidivanti
  • Selinexor – Utilizzato in combinazione con desametasone per pazienti con malattia recidivante o refrattaria
  • Elranatamab – Un’opzione di immunoterapia per pazienti con mieloma multiplo recidivante
  • Desametasone – Uno steroide utilizzato in molteplici regimi di combinazione per il mieloma recidivante

Sperimentazioni cliniche in corso su Mieloma plasmacellulare recidivante

  • Studio su Daratumumab, Lenalidomide e Dexamethasone per il mieloma multiplo recidivante nei pazienti

    In arruolamento

    3 1 1 1
    Francia
  • Studio sull’efficacia di isatuximab, pomalidomide e desametasone in pazienti adulti con mieloma multiplo recidivante e/o refrattario

    Arruolamento concluso

    3 1 1 1
    Francia Italia Germania Polonia Repubblica Ceca Ungheria +4

Riferimenti

https://www.cancer.gov/types/myeloma/patient/myeloma-treatment-pdq

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534764/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-myeloma/symptoms-causes/syc-20353378

https://themmrf.org/multiple-myeloma/

https://www.cdc.gov/myeloma/about/index.html

https://www.cancerresearch.org/immunotherapy-by-cancer-type/multiple-myeloma

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592405/

https://www.cancer.gov/types/myeloma/patient/myeloma-treatment-pdq

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5554888/

https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/myeloma/treatment/treatment-when-myeloma-comes-back

https://www.texasoncology.com/types-of-cancer/multiple-myeloma/recurrent-multiple-myeloma

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK65924/

https://www.cancer.org/cancer/types/multiple-myeloma/after-treatment/follow-up.html

https://www.healthline.com/health/multiple-myeloma/lifestyle-tips

https://www.nature.com/articles/s41408-021-00560-x

https://www.webmd.com/cancer/multiple-myeloma/rrmm-lifestyle

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5947652/

FAQ

Cosa significa quando il mieloma multiplo è recidivante?

Il mieloma multiplo recidivante significa che la malattia è tornata dopo un periodo di remissione seguito al trattamento. Durante la remissione, non c’erano segni di mieloma attivo nel corpo. Quando recidiva, le cellule tumorali diventano nuovamente rilevabili e possono iniziare a causare sintomi[10].

In che modo il mieloma recidivante è diverso dal mieloma refrattario?

Il mieloma recidivante significa che la malattia è tornata dopo aver risposto al trattamento precedente. Il mieloma refrattario significa che il tumore non sta rispondendo al trattamento attuale o ha smesso di rispondere durante il trattamento. Alcuni pazienti hanno una malattia recidivante e refrattaria, il che significa che è tornata e inoltre non sta rispondendo alla terapia[7].

Riceverò lo stesso trattamento che ho avuto prima quando il mio mieloma recidiva?

Il trattamento per il mieloma recidivante dipende da diversi fattori. Se la remissione è durata più di 18 mesi, potresti ricevere la stessa combinazione di farmaci. Tuttavia, è più comune provare una combinazione diversa di medicinali. Il tuo medico considererà quali trattamenti hai avuto prima, quanto bene hanno funzionato, la tua salute generale e quali farmaci sono disponibili[10].

I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare quando il mieloma ritorna?

Sì, comportamenti di vita sani possono migliorare la qualità della vita e il funzionamento fisico per le persone con mieloma recidivante. Rimanere fisicamente attivi entro limiti sicuri può aiutare a gestire il dolore, ridurre la stanchezza, rafforzare le ossa e migliorare l’umore. Mangiare una dieta equilibrata, mantenere buone abitudini di sonno e gestire il peso sono anche importanti per il benessere generale[15].

Dovrei considerare una sperimentazione clinica per il mieloma recidivante?

Le sperimentazioni cliniche possono essere un’opzione preziosa per i pazienti con mieloma multiplo recidivante, poiché possono fornire accesso a nuovi trattamenti non ancora ampiamente disponibili. Molti dei trattamenti standard di oggi per il mieloma sono stati dimostrati efficaci per la prima volta attraverso sperimentazioni cliniche. Il tuo team sanitario può aiutare a determinare se sei idoneo per qualsiasi sperimentazione e spiegare i potenziali benefici e rischi[6].

🎯 Punti chiave

  • La maggior parte dei pazienti con mieloma multiplo sperimenterà diversi cicli di trattamento e recidiva durante il corso della malattia
  • La prognosi per il mieloma recidivante dipende da quanto è durata la remissione precedente, quali trattamenti sono stati usati prima e la salute generale del paziente
  • Senza trattamento, il mieloma recidivante porta a peggioramento dell’anemia, danni ossei, problemi renali e maggiore vulnerabilità alle infezioni
  • Le complicazioni possono includere fratture ossee, compressione del midollo spinale, infezioni gravi, insufficienza renale, danni ai nervi e problemi legati al sangue
  • La stanchezza è uno dei sintomi più opprimenti, colpendo oltre il 60% dei pazienti e influenzando quasi ogni aspetto della vita quotidiana
  • L’attività fisica entro limiti sicuri può aiutare a gestire i sintomi, migliorare l’umore, rafforzare le ossa e mantenere la qualità della vita complessiva
  • Le sperimentazioni cliniche offrono accesso a nuovi trattamenti e possono essere particolarmente preziose quando le terapie standard non sono più efficaci
  • I familiari e i caregiver svolgono ruoli cruciali nel fornire supporto pratico, emotivo e logistico, pur dovendo anche prendersi cura di se stessi